ภูมิแพ้ดูแลได้ ด้วยโพรไบโอติกส์

หลาย ๆ คนต้องเผชิญกับอาการภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็นอาการคัดจมูก จามบ่อย ผื่นคัน หรือแพ้อาหาร ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันเป็นอย่างมาก ระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแออาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายขึ้น โพรไบโอติกส์สามารถช่วยดูแลอาการภูมิแพ้นี้ได้ด้วยการกระตุ้นการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบที่เกิดจากภูมิแพ้

สาเหตุของอาการภูมิแพ้

อาการภูมิแพ้เกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้มากเกินไปต่อสิ่งที่ไม่เป็นอันตราย เช่น ฝุ่นละออง ละอองเกสร หรืออาหารบางชนิด ระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่สมดุลอาจเข้าใจผิดว่าทุกสิ่งเหล่านี้เป็นภัยอันตราย และกระตุ้นการปล่อยสารฮิสตามิน และสารเคมีอื่นๆ ที่ทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายขึ้น เช่น คัน บวม และการอักเสบ

สาเหตุหลักของอาการภูมิแพ้ ได้แก่:

• ปัจจัยทางพันธุกรรม – การมีประวัติคนในครอบครัวที่มีอาการภูมิแพ้สามารถเพิ่มโอกาสในการเป็น
• ตัวกระตุ้นจากสิ่งแวดล้อม – เกสรดอกไม้, รา, ฝุ่น, ขนสัตว์, และอาหารบางชนิด
• ความไม่สมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน – เมื่อระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถแยกแยะสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายได้ ทำให้เกิดการตอบสนองที่มากเกินไป

โพรไบโอติกส์ช่วยในการบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้อย่างไร?

โพรไบโอติกส์ หรือแบคทีเรียที่ดี สามารถช่วยฟื้นฟูสมดุลของไมโครไบโอม และช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน งานวิจัยพบว่าโพรไบโอติกส์บางชนิดสามารถช่วยลดการอักเสบ เพิ่มความทนทานของภูมิคุ้มกัน และบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้

• เสริมสร้างความทนทานของภูมิคุ้มกัน: โพรไบโอติกส์สามารถช่วยฝึกระบบภูมิคุ้มกันให้ทนต่อสารที่ไม่เป็นอันตรายได้ ลดอาการภูมิแพ้
• ควบคุมการอักเสบ: โพรไบโอติกส์ช่วยลดการผลิตไซโตไคน์ที่ทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการภูมิแพ้
• เสริมสุขภาพลำไส้: ไมโครไบโอมที่สมดุลช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน และป้องกันไม่ให้อาการภูมิแพ้แย่ลง
• สนับสนุนการผลิตโมเลกุลต้านการอักเสบ: โพรไบโอติกส์บางชนิดผลิตกรดไขมันสายสั้น (SCFAs) ที่มีผลต้านการอักเสบ ช่วยปรับสมดุลของภูมิคุ้มกัน

สายพันธุ์โพรไบโอติกส์สายพันธุ์ที่ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้

บางสายพันธุ์ของโพรไบโอติกที่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ ได้แก่:

• Lactobacillus rhamnosus: ช่วยเสริมสร้างความทนทานของภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอาการภูมิแพ้
• Bifidobacterium bifidum: ช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกายและลดความรุนแรงของอาการภูมิแพ้
• Bifidobacterium infantis: ลดอาการภูมิแพ้ ผื่นแพ้ผิวหนัง 

เคล็ดลับเสริมการทำงานของโพรไบโอติกส์ในการบรรเทาอาการภูมิแพ้:

1. ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพลำไส้: รวมถึงอาหารที่มีไฟเบอร์สูง อาหารหมัก (เช่น กิมจิ, โยเกิร์ต, และคีเฟอร์) และอาหารที่เป็นพรีไบโอติกส์เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตของโพรไบโอติกส์
2. หลีกเลี่ยงการใช้ยาปฏิชีวนะมากเกินไป: การใช้ยาปฏิชีวนะเกินความจำเป็นอาจทำให้ไมโครไบโอมในลำไส้เสียสมดุล และทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลง
3. ฝึกการลดความเครียด: ความเครียดเรื้อรังสามารถส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นการฝึกการทำสมาธิหรือการผ่อนคลายสามารถช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ และภูมิคุ้มกันได้
4. เสริมด้วยโพรไบโอติกส์: หากคุณไม่ได้ทานอาหารที่มีโพรไบโอติกส์มากพอ การเสริมโพรไบโอติกส์จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลำไส้ของคุณได้

สรุป

แม้ว่ายาเช่น ยาต้านฮิสตามินและสเตียรอยด์จะสามารถบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ในระยะสั้น แต่การรักษาอาการภูมิแพ้จาก โพรไบโอติกส์ จะช่วยให้คุณสามารถบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ในระยะยาว ปลอดภัยอย่างเป็นธรรมชาติ และการฟื้นฟูสมดุลของลำไส้ด้วยการเสริม โพรไบโอติกส์ ไม่เพียงแค่ช่วยลดอาการภูมิแพ้ แต่ยังช่วยเสริมสร้างการทำงานที่ดีของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

การดูแลไมโครไบโอมของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาอาการภูมิแพ้โดยไม่ต้องพึ่งยา ดูแลสุขภาพลำไส้ของคุณด้วยโพรไบโอติกส์ และจะพบว่าคุณสามารถบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้จากภายใน!

โพรไบโอติกส์ ภูมิแพ้