อยากผิวดี อยากลำไส้แข็งแรง ต้องทานวิตามินA

วิตามิน A ช่วยชะลอวัย ป้องกันผิวจากรังสี UV และช่วยรักษาสุขภาพลำไส้

วิตามิน A เป็นสารชนิดที่ละลายในไขมัน เพราะฉะนั้นการทานให้ได้ผลดี จึงควรทานคู่กับอาหารที่มีไขมัน เช่น มันเทศกับเนยอัลมอนด์

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A บำรุงลำไส้และผิว ได้แก่